1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat wlasciwie, ale z przerwami 6. DIETA: -białko: 180-200g dziennie -węglowodany: 400-500g dziennie -tłuszcz: nie licze;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4xsilownia, 3xbieganie itp. 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Na jakąkolwiek rozmowę,udaj się na Azory.Tam praktycznie codziennie do godziny 16.00 siedzi prezes klubu. A tak wogóle to ile masz lat,jakie wyniki ? UZUPEŁNIJ PROFIL Wtedy mniej więcej powiem Ci jakie masz szanse na starty z naszego klubu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2009-07-18 00:12:27
Sam raczej dużo nie wymyślisz.. Napisałbym, że rozciąganie by ci pomogło, ale trenując tyle lat karate chyba byłoby to zbędne. Masz przygotowanie fizyczne, teraz tylko katowanie do znudzenia techniki. A od siebie do powyższych prawd obiektywnych dodam tylko, że mnie dużo pomagało oglądanie walk i szkoleniówek, oraz dużo myślenia o tym, co robiłem [...]
W innym Twoim poście pisałem Ci, że miarka 50cc ~ 24g, prosty więc rachunek, że 2,5g = 10cc i szczypta ;-) Ile masz lat tak w ogóle? Bo nie uzupełniłeś ankiety... Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-18 16:51:19
[...] namęczyć, żeby pozbyć jego metabolity. Pod tym kątem sugeruję patrzeć na to, czy i ile alkoholu będziesz pił, a nie pod kątem tego jak wpłynie na Twoją sylwetkę. Ile Ty masz lat? 16? Myślę, że tylko w tak młodym wieku, do głowy przychodzić mogą tak głupie rozważania. Jak chcesz uzyskać dobą sylwetkę, to należy ciężko trenować i dobrze się pod [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 96.5 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42.5 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat 6.DIETA BIALKO: odp WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: odp 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: boldek andoston anabo; ostatnio 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% ... [...]
[...] - trening 17.15 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.00 Makaron 100g Piers 150g B: 32g W: 81g T: 5g 20.30 Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 30g W: 82g T: 25g 23.00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek 15ml B: 30g W: 5g T: 15g Trening push and pull 4x w tygodniu. 185cm wzrostu,82kg wagi.Staz 30 miesiecy.Wiek 18 lat. Cos jeszcze podac ?
WIEK: 39 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g na 1lg -węglowodany: jak najniej -tłuszcz: ograniczone do minimim 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 na tydzien 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu i oponki spadek [...]
hem ja byłem tez agent jak mialem 15 lat (tera 16) to jak cwiczylem to wszystki cwiczenia opórcz martwego bo to ciwczenie nie dla żółtodziobów no i teraz jestem krzywy ale i tak ćwicze na siłowni jednak nie wykonuje praktycznie zadnego cwiczenia obciazajacego kregoslup np jakies cwiczenie na wyciagu to robie na stojaco ale np. wyciskanie sztangi [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 93 po przebudzeniu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od nastu lat. ostatnie 2,5 roku 0 siłowni. ćwiczę od 4miesiecy 6. DIETA: -białko: 3/4 g na kg masy ciala -węglowodany: 2,5/3g max -tłuszcz: nie mierze, nisko tłuszczowo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] zeby nie poszlo za bardzo w tluszcz? ok ankieta - to chyba to? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 65/168 4) staż treningowy kilka lat z przerwami 5) cel cyklu masa ale raczej sucha 6) stosowane już wcześniej suplementy rozne stacki itd 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez [...]
Wiek: 17 lat Wzrost: 174cm Waga: 58kg Staz treningowy: 2.5 roku (B:3g T:1,6g W: 6.5g)- na KMC Ogolne zapotrzebowanie dzienne- B: 180g, T: 90g W: 380G 3100kcal Posilek 1(śniadanie)7.00: 2 jajka 20g mleka 80g platki owsiane (B:40g T:20g W: 80g) Posilek 2(2 sniadanie)10.00: chleb razowy z serem bialym 15 orzechow/nasion (B:40g T:15g W:80g) Posilek [...]
Diete już miej więcej sam zrobiłem ewentułalnie bym prosił o pomoc w poprawkach wiek 20 lat Waga 71kg Wzrost 180 zapotrzebowanie kcal 2345 kcal białko 162g tłuszcze 57g węglowodany 296g aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu siłka plus granie w piłkę suplementacja: mam MASS UP ale jeszcze nie biorę Posiłek 1 7:00 1 szklanka mleka 0,5% płatki [...]
[...] z góry posta,a tu jest aktualna ankieta; 1.WIEK: 24 2.WAGA: 99 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: niewiem dokladnie ale malo UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 2,3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogólnie 3 ;deka ,enan, wino ,mietka ,prop 8.TRENING: fbw mieszany ze splitem [...]
Cos o sobie napisze mam 17 lat 61kb wagi, 171 wzrosty cwicze 16 miesiecy, Cykl masa... Moje cwiczenia na klatke poniedziałek kaltka, triceps. Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4s 14,12,10,10pow. Wyciskanie hantli/sztangi na skosnej 4s 14,12,10,10 pow. Rozpietni na skosnej 4s 10pow.
[...] to przytylem hehe 13.STAN ZDROWIA: 100% gitarra 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : mam naprawde ladnie zbudowana klate ale szarpie tylko 85 :/ martwy ciag : nie sprawdzam przysiad : bolesne kolano wykonuje inne cwiczenia PYTANIE: cwicze od dwoch lat [...]
wiek 38 lat Tstosteron 471 ng/dl - 249- 836 Prolaktyna 342 mlU/l - 86-324 FSH 6,92mIU/ml 1,50-12.40 LH 7,37 mIU/ml 1.70-8.60 Estradiol 16,30 pg/ml 11,30-43.20 SHGB 35,53 mmol/l 18.30 - 54.10 Kortyzol 11 ug/dl 4,82-19,5 Tym razem kortyzol niski bo najczściej mam ok 20-21 Zmieniony przez - xtas w dniu 2020-10-15 15:01:59
1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 105 -udo: 68 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: vlcd -białko: 250 -węglowodany: warzywa -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: fbw i interwaly 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od [...]
1. WIEK:18 2. WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Nie liczę macro, staram się jeść zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: parę lat temu metka 9. CEL CYKLU: siła, masa, definicja umięśnienia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Badania : TESTOSTERON 870.81 mężczyźni: 241-827 ng/dl DHEA SO4 748 wart. ref.M: 80 - 560 ug/dl LH 9.52 w.ref. M: 20-70 lat: 1.5-9.3 mUI/ml FSH 7.11 w.ref: mężczyźni: 1,4-18,1 mIU/ml ESTRADIOL 62.39 w.ref: mężczyźni: do 39.8 PROLAKTYNA 9.29 wart.ref: Mężczyźni: 2.1 - 17.7 ng/ml PROGESTERON 1.51 w.ref: mężczyźni: 0.28-1.22 ng/ml Zmieniony przez - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
